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　　星空体育自2006年以来，ACSM（美国运动医学学会）作为全球运动科学最权威的机构之一，在每年末会发布未来一年的全球热门健身项目，全球健身趋势报告2020版的问世也是该报告的第14次发布。不久前，上海体育学院联合ACSM也共同发布了《2020中国健身趋势》，同样列举了新一年最有潜力的20种训练方式。罗列出全球及中国...

　　星空体育app，随着年龄增长，新陈代谢逐渐减缓，容易导致脂肪堆积。健身能够提升活动消耗，帮助消耗更多热量，从而有效控制体重，减少肥胖带来的健康风险，如心血管疾病、糖尿病等。　　其次，30 岁后，身体的综合体能素质会逐渐下降。通过健身进行力量训练，可以增强肌肉力量，提升心肺功能，保持身体的灵活性和协调性，使日常活动更...

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